Oppskrifter for naturlig og hjemmelaget skjønnhet

Naturen er den siste trenden innen hud- og hårpleie. I åresvis har vi påført kroppene våre giftige kjemikalier som har gjort oss slappe og syke, uavhengig om vi spiser dem eller lar dem sive inn i porene våre. Og folk begynner endelig å forstå at naturlig er bedre.

De fleste butikker har nå serier med “naturlige” skjønnhetsprodukter. Dessverre kommer de ofte med en stor prislapp også. Ofte er ikke engang disse produktene faktisk “naturlige”, så det lønner seg å gjøre hjemmeleksen for å forsikre deg om at du får det du betaler for.
Read more

Hvis du er ny her, så kan det hende du har lyst til å abonnere på RSS feeden for å få oppdateringer. Takk for besøket! :)

Skjønnhet for den travle mor

En evig utfordring for travle mammaer er hvordan i all verden man skal få tid til å pleie sitt blide åsyn sånn at man kanskje nesten ser ut som man har vært i nærheten av en fuktighetskrem siden før man lå på føden. Peeling, skrubbing, smøring, shaving… alt dette blir plutselig en uoverkommelig oppgave, og man ender opp med å føle seg litt mindre enn velstelt det meste av tiden.

Men det finnes løsninger. Det finnes muligheter. Selv når du har så dårlig tid at du knapt har tid til å pusse tennene.

Hjemmemamma.com har nettopp oppdaget to av dem!

Smør på Flesk er et helt genialt produkt fra Kremfresh. Dette kan kanskje best beskrives som en slags bodylotion i såpeformat – legg den i såpeskåla, ta litt vann på den og smør deg inn etter at du har dusjet ferdig. Så stiger du galant ut av dusjkabinettet og tørker deg – og vips, ferdig. Huden din er god, myk og velduftende, og du har brukt minimal tid på å få det til. Masekoppene dine vil aldri vite forskjellen.

Du kan få den i bergamot, lavendel, mandarin og lime, og det beste er at den er 100% naturlig. Ingen konserveringsmidler, parabener eller noen andre uhumskheter – bare mykgjørende, vegetabilske oljer, vitaminer og plantedufter.

Kroppskrubb med olje er enda et lynraskt produkt. Du kan godt bruke denne også i dusjen eller legge deg rett oppi et bad etter at du har smurt inn hele ditt legeme for å få et mineralbad ut av den i tillegg, men den er også helt genial om du trenger en kjapp oppkvikker på ansiktshuden din. Ta litt i hendene, masser inn i huden, skyll av med lunkent vann – og du har faktisk fjernet døde hudceller, satt i gang blodsirkulasjonen og samtidig tilført masse god fuktighet i form av velgjørende oljer. Du trenger ikke engang ta deg bryderiet med å smøre deg inn med fuktighetskrem etterpå. Om du bruker den røde appelsin/grape-varianten, så vil oljen til og med legge igjen litt glød som ekstra bonus.

Denne inneholder også bare naturlige ingredienser, og er fri for parabener og kunstige tilsetningsstoffer.

Begge disse produktene er produsert av Kremfresh, og selges blant annet av Meditrina Nettbutikk.

10 minutter til et vakrere deg

Har du noengang opplevd å se deg selv i speilet og tenke “hva skjedde??” etter at du ble mamma? I så fall er du ikke alene. Det første som prioriteres bort er jo gjerne egenpleie og skjønnhet, og før du vet ordet av det, er du selve personifiseringen av Forfall. Men det behøver ikke å være sånn. Ved å avse 10 små minutter hver dag, kan du faktisk se riktig så bra ut! Her har du noen forslag til hvordan du kan utnytte disse minuttene best mulig.

1. Ansiktsmaske

Det tar ikke lang tid å smøre på seg en ansiktsmaske, så de sekundene har du råd til å miste nesten uansett hvor dårlig tid du har. Du kan tilogmed multitaske litt med denne, og bruke de ti minuttene den skal sitte på til andre ting som å rydde på badet, for eksempel? Men best av alt er det jo hvis du tar deg tid til en liten pause, slenger beina opp i sofaen og lukker øynene dine litt…

2. Nappe øyenbryn

Øynene er som kjent sjelens speil, og de tar seg definitivt best ut dersom rammen er bra. Bruker du 10 minutter på å nappe dem i fasong, så vil øynene dine se mer våkne ut. Faktisk vil hele ansiktet ditt få et lite løft! Dersom du er usikker på hvordan, kan denne tommelfinger-regelen være grei å gå utifra: Legg en blyant inntil neseboret ditt opp mot øyet. Der spissen er, skal øyebrynet begynne. Deretter vipper du blyanten ut til siden slik at den ligger kant-i-kant med den ytterste øyekroken din. Der finner du punktet hvor det ideelt sett skal slutte, og det høyeste punktet på brynet skal være rett over pupillen når du ser rett frem.

3. Klippe og file negler

Bortsett fra ansiktet ditt, er hendene det som forteller mest om deg og som verden legger best merke til. Derfor er det også viktig at de ser sånn noenlunde velstelte ut. Det er ikke nødvendig med lange, blodrøde negler – men velklipte og filte negler gjør seg veldig bra. Kanskje du rekker å smøre inn hendene med en god håndkrem også?

4. Fotbad

Etter en dag på beina er det lite som gjør så godt som et fotbad! Hent et vaskefat, fyll det med varmt vann, sett det på stuegulvet og sett beina nedi. I mellomtiden kan du se på TV eller lese litt i en bok – eller bare gjøre ingenting. Smør føttene med en god fotkrem etterpå, så har du pleiet dine undersåtter frem til vakrere dager.

5. Saltskrubb

Neste gang du går i dusjen, kan du ta med deg en kopp med havsalt. Om du blander dette med litt såpe eller olje og gnir deg inn, så vil du fjerne døde hudceller og gi hele kroppen din en ny glød!

6. Barber leggene

Kanskje ingen ser det nå som vi går vinteren i møte. Men det gjør du. Hver dag. Og hvis du er vant til å se ned på glatte, myke legger er det bent ut deprimerende å skue ned på en mørk, stikkende skog. Hvis du ikke har tid til en lengre seanse med hårfjerningskrem eller voks, så bør du barbere dem istedenfor. Det vil utgjøre en verden av forskjell.

7. Smør deg godt inn

Fuktighet er og blir et must, og kanskje spesielt om du fortsatt ammer. En god bodylotion eller bodybutter er derfor uunnværelig – og dersom du tar deg litt ekstra god tid til å massere inn godsakene, vil det i tillegg ha en avgiftende effekt på huden din!

Flere hårvideoer

Det er ikke alltid så lett å finne en sveis som er både barnevennlig, praktisk og som går raskt å sette opp. Likevel er det viktig å føle seg sånn noenlunde fresh og velpleid, fordi man er tross alt ikke “bare” hjemme med barn. Man er et forbilde for barna sine, man er fortsatt sin kjærestes kjære og sin ektemanns kone, og man er ikke minst seg selv! For en stund siden viste vi dere noen Youtube-videoer med instruksjoner om hvordan man enkelt kan løse hele hårproblemet ved å sette det opp, og nå har vi funnet enda flere. Have a nice hair day!

 

Enkel svinekam

 

Når du har ekstra dårlig tid

 

Apostolisk flette med bolle på bunnen

 

Fransk flette

 

Fransk flette med en liten vri

Kjøkkenskapet Spa og Velvære

Visste du at du slett ikke trenger å tømme halve kontoen din for å skjemme bort deg selv litt? Det reklamen ikke forteller deg, er nemlig at du med all sannsynlighet har det meste av det du trenger allerede, bortgjemt et sted på kjøkkenet ditt. Kanskje du ikke engang hadde en anelse om at det kunne brukes til noe annet enn matlaging? Her kan du i så fall finne ut hvordan du kan utnytte de ressursene du allerede har, spare masse penger og i tillegg bli enda litt vakrere enn det du allerede er!

Om du har litt edikk, kan du gjøre underverker for håret ditt. Edikk har nemlig den egenskapen at den fjerner overskytende pleieprodukter, så du slipper et tungt og slapt hår. Bland 50/50 med vann og edikk, og bruk det som skyllevann, så skal du se håret ditt blir skikkelig rent! Om du har mørkt hår, vil dette gi deg en ekstra bonus i form av blankt, skinnende hår. Eggehvitte er også et godt middel for å gi håret ditt nytt liv, siden dette er rent protein. Vask håret først, håndkletørk det, og gi det en liten eggekur mens du står i dusjen. Men husk for alle gode makters skyld hva som skjer når egg varmes opp, ellers kan du få en mildt sagt interessant sveis etterpå! Skyll godt – med sånn passe kaldt vann.

Litt tørt salt etter et bad er alt du trenger for å gi ny glød til huden din. Gni deg inn og skrubb godt før du skyller av både salt og døde hudceller, eller ta deg et langt og varmt bad med litt badesalt.

Sukker er også et velegna skrubbemiddel. Prøv med litt sukker i håndsåpa på badet en gang, så skal du kjenne hvor myke hendene dine blir etterpå! Kaffegrut sies også å ha denne egenskapen. Da får du både en skrubbeeffekt av kornene, og tilsatt litt fuktighet fra oljen i de knuste kaffebønnene.

Dersom du syns salt- eller sukkerkorn blir litt for grovt for huden din, kan du bruke semulegryn isteden. De er mykere!

Om du har litt slitne øyne og huden under dem har sett bedre dager, kan du gi dem en velfortjent forfriskning i form av en skive agurk på øyelokkene. Om du har kamillete i skapet, kan du også bruke poser av disse – etter at du har laget deg en god kopp avslappende te med dem, vel og merke! Legg dem i kjøleskapet mens du drikker teen din, så er de kalde, gode og klare til bruk etterpå.

Huden vår trenger også litt ekstra pleie innimellom, og da kan det være greit å tilføre den litt fuktighet og næring samtidig. Avokado er generøs på den måten, rik som den er på hudvennlig olje og proteiner. Alt du trenger å gjøre, er å mose en spisemoden avokado, og smøre den på renset hud som en ansiktsmaske.

Dersom du har fått misfargede negler, kan du bleke dem med saften av sitron. Press litt i en bolle, og dypp fingertuppene nedi før du sparker av deg skoene og setter deg godt til rette mens du venter på at den skal gjøre jobben sin – så enkelt er det. Sitronsaft vil også bleke hår hvis du smører det i håret før du går ut i sommersolen, men  pass deg for overdreven bruk. Tross alt er jo dette snakk om syre.

Tørre albuer kan også hjelpes av sitron. Skjær en i to, og sett albuene ned i hver sin halvdel!

En av markedets største løgner er at man trenger fuktighetskremer til hundrevis av kroner. Ekstra ironisk blir det jo når de markedsfører det med at de har tilsatt oliven i produktet! Med all sannsynlighet har du nemlig allerede all den olivenolje du måtte trenge i kjøkkenskapet, og den kan du bruke for alt den er verdt. Prøv å smøre deg inn med litt etter en dusj eller et bad, eller hvis du har tørre partier på kroppen! Du husker kanskje hvor populær “hot oil” var på 90-tallet også? Nettopp. Du kan bruke olivenolje i håret. Vask det, håndkletørk det, og smør litt oppvarmet olje i tuppene før du vasker det ut etterpå.

Der har du det altså – en hel spakveld i ditt eget hjem, basert på billige produkter du sannsynligvis ville hatt i huset uansett. Hvor mye bedre kan det bli?

Dersom du har flere tips eller kommentarer, kan du gjerne dele dem i kommentarfeltet under!

Enkel manikyr for mammahender

I riktig gode, gamle husmordager var det, i følge Anna Jorunn Avdems bok Husmorparadiset, særdeles viktig å pleie seg selv. På denne måten kunne man nemlig holde på mannen, slik at han ikke lot seg friste av den unge, vakre og meget kvinnelige sekretæren på jobb – og en del av dette pleieregimet burde inneholde en manikyr hver 14. dag.

Hjemmemamma.com kan kanskje ikke love deg et lykkeligere ekteskap, men vi kan i det minste love deg at neglene dine blir penere om du tar deg tid til å stelle dem litt fra tid til annen! Her har du en måte å gjøre det på:

1. Finn frem nødvendig utstyr på forhånd.

Les gjennom denne oppskriften, og bestem deg for hva du trenger for å gjennomføre den. Så setter du alt frem, puster ut og senker skuldrene. Skru av mobiltelefonen. Slapp av. Kos deg.

2. Sett på noe rolig musikk og gjør alt klart.

Det er viktig at du tar deg tid til å slappe av og nyte øyeblikket mens du kan. Dette er din tid i en hektisk hverdag. Din egen lille boble. Det er kanskje ikke så ofte man har tid til å virkelig lytte til avslappende musikk når man er hjemme med barn, så det er bare å nyte det mens man kan!

3. Legg hendene i oljevannet og sitt der i noen minutter

Her kan du bruke vanlig matolje eller en godmassasjeolje spesielt designet for håndpleie. Det bestemmer du selv. Denne skal mykgjøre hendene dine og gjøre det lettere å stelle neglebåndene, så sett deg godt til rette og lytt på den rolige musikken du nettopp satt på.

4. Tørk hendene godt, og press forsiktig neglebåndene ned der de hører hjemme.

Neglebånd har det nemlig med å komme litt ut av kontroll på ustelte hender, og om de revner gjør det gjerne litt vondt. Derfor er det av og til nødvendig å “sette dem på plass”. Bruk en neglefil med litt bomull rundt, og vær forsiktig!

5. Ta frem neglefil og/eller -saks.

Nå skal du file neglene dine til en fasong du liker. Noen liker dem ovale, mens andre liker dem mer firkanta. Andre igjen liker å ha neglene helt kortklipte – det velger du selv. Om du filer, så pass på at du bare filer i én retning. Frem-og-tilbake-filing vil gjerne slite litt på neglen sånn at den snart begynner å flise seg, og det vil du ikke.

6. Dypp neglene i sitronsaft

På tide å fjerne stygge flekker! Sitron er nemlig et naturlig blekemiddel, så dypp fingrene i en skål med sitronsaft og slapp litt av igjen.

7. Vask hendene

Nå er neglene dine fulle av både olje og sitronsaft, og dette må vekk dersom du skal få neste steg i prosessen til å fungere. Gå derfor ut på badet og vask hendene dine skikkelig med såpe, og tørk godt.

8. Lakk neglene

Nå er det på tide å lakke neglene. Ta frem en neglelakk du liker, og legg først ett lag. En god kvalitetslakk skal være sånn at børsten sprer seg over hele neglen. La det første laget tørke godt før du legger det neste. Ta deg god tid mellom lagene, og legg deg tilbake for å høre på musikken. Stresser du for mye nå, så vil lakken bli ødelagt. Om du vil ta den helt ut, kan du også gi deg selv fine, hvite, franske tupper. Det er litt mer plunder, men tar seg veldig bra ut.

9. Gi deg selv en skikkelig skrubb

Hendene dine er kanskje de mest utsatte kroppsdelene du har, og de trenger av og til litt ekstra pleie. Her er det flere veier du kan gå. Dersom du er av den praktiske og økonomiske sorten, vil du kanskje bruke sukker eller kaffegrut som skrubbemiddel. De døde hudcellene forsvinner, og huden blir silkemyk på en veldig billig og fin måte. Men dersom du er av den mer lukrative sorten, eller rett og slett bare har lyst til å unne deg litt ekstra, så kan du investere i en skrubbekrem isteden.

10. Tilfør fuktighet

Dette er kanskje det viktigste av alt – hendene dine trenger fuktighet for å være pene og myke. Derfor bør du skaffe deg en god håndkrem, og bruke den! Sett den gjerne på kjøkkenbenken eller et annet sted du er ofte, så glemmer du den ikke.

7 raske måter å sette opp håret på

Er du en av dem som blir stående å måpe foran speilet når det kommer til hårsveisen, før du ender opp med den samme gamle hestehalen enda en gang? Fortvil ikke. Youtube har nemlig løsninger på det meste, og her har vi lånt noen av dem!

Hvordan modernisere en enkel hestehale:

Hvordan skape en look for kvelden på bare noen minutter:

Hvis håret ditt er virkelig langt:

Når alt du har er en blyant:

Retro style:

…og så har me juksa litt:

Og til sist: Klassikeren.

Du behøver ikke å se ut som en husmor!

La oss bare se det i øynene med en gang: svangerskap, fødsel, barseltid og gulvvask er ikke akkurat for noen skjønnhetskur å regne. Det er nok en stund til mor har anledning til å dra på spa-weekend også, og om hun nå først har det, så er det antagelig lenge til neste gang! For mange av oss er det sånn at vi knapt nok rekker å pusse tennene før et lite menneske krever oppmerksomhet, og senere på dagen har vi hendene fulle av matlaging, rydding, støvsuging og bleieskift. Så hva skal en stakkars husmor gjøre?

Den gode nyheten er at du trenger ikke å se ut som en utslitt husmor. Trikset er bare tilrettelegging, tilrettelegging og atter en gang tilrettelegging. Du kan nok se langt etter timeslange opphold på badet sånn med det aller første, men om du deler det opp og er litt smart, så kan du likevel se godt ut!

Fuktighetskremen er din beste venn

Dersom du fortsatt ammer barnet ditt, har du kanskje lagt merke til at huden din ikke lenger er helt hva den var. Tørre flekker, røde nupper og et fint støvlag dekker dine før så smekre lemmer, og du innser at det er på tide å gjøre noe. Men så er det bare det at det tidligere nevnte lille mennesket kanskje ikke synes så veldig mye om at mamma bruker tid på å smøre seg inn etter dusjen, så det blir liksom aldri noe av det. Løsningen er enklere enn du tror: Ha til enhver tid en fuktighetskrem eller bodylotion stående på badet. Det hender av og til at du er på toalettet i løpet av dagen, ikke sant? Det tar bare ett ekstra lite minutt å smøre inn de tørreste delene av deg mens du først er der inne!

Sveis med lav vedlikeholdsfaktor

Det kan lønne seg å fire litt på kravene når det gjelder håret. Det du trenger er en sveis som er lett å fikse, som ikke trenger så innmari mye vedlikehold eller stylingprodukter (ungen din puster faktisk inn disse kjemikaliene!), og som er allsidig nok til å varieres. En bob a’la Victoria Beckham er for eksempel veldig moteriktig akkurat nå, eller du kan la det vokse til en Rachel-frisyre. Hva med å sy deg et skikkelig kult retro-hårbånd?

Velg riktig sminke

For de av oss med helt små barn er denne kanske litt ekstra viktig. Det har seg jo nemlig sånn at det ikke alltid er mamma som bestemmer når hun skal legge seg, og det er vel ikke få av oss som har våknet neste morgen med både klær og sminke på. Derfor er det viktig at du velger en sminke som ikke vil gjøre så veldig stor skade på huden om den forblir på litt lenger enn du hadde tenkt. I.D bareMinerals sitt slagord er “Makeup so pure you can sleep in it”, og akkurat i dette tilfellet velger vi å tro på gimicken. Den består nemlig bare av naturlige mineraler og ingen uhumskheter i form av kjemikalier, konserveringsmidler eller noe annet. Bare mineraler. Og det er jo faktisk noe huden din trenger.

Vann, vann og mere vann

Det beste du kan gjøre for kropp og utseende, er å drikke vann. Masse av det. Ha en vannflaske stående i det rommet du oppholder deg mest, og fyll på den så fort den er tom sånn at du til enhver tid kan ta deg en slurk. Ikke bare er det viktig for deg, men det er også viktig å være et forbilde for ungene og lære dem gode vaner. Vanndrikking og egenomsorg er en av dem.

Tenk multitasking

Som tidligere nevnt, er det smart med solsbeskyttende sminke. Men tenk multitasking på andre områder også! Gå for en fuktgivende dusjsåpe og andre 2-i-1 produkter dersom du har muligheten. Hvis du har et 2-i-1 renseprodukt for ansiktet stående i dusjen, får du jo også renset ansiktshuden mens du venter på at balsamen skal virke. Vær kreativ og let etter mulighetene! Alt du trenger, er ett eneste minutt ekstra nå og da.

Husk at i morgen begynner i kveld

Om du legger frem rene klær som passer sammen i stil, både for deg og ungene, allerede i kveld, så trenger du ikke kle på deg det som ligger øverst i haugen i morra tidlig og du kan møte verden med hevet hode. Forberedelser er cluet. Hvis du vet (og det gjør du jo, siden du er en så god og organisert hjemmemamma) hvor dere skal om noen dager, så bør du tenke ut hva dere skal ha på dere allerede i dag, sånn at klærne er nyvaska, nystrøkne og klare kvelden før dere skal dra. Ingen fler desperate sokkejakter tre minutter før bussen går. Ingen kleskriser heller. For du har full kontroll, og du ser bra ut.

Organiser skjønnhetsremediene

Den dyre, gode kremen du fikk til jul vil neppe bli brukt i det hele tatt hvis den ligger innerst inne i skapet. Samtidig kan du med fordel gjemme bort hårrullene som ligger og minner om fordums skjønnhetsregimer den gangen man hadde tid til slikt. Regelen er, med andre ord, frem med det du vil bruke ofte, og bort med det du bare bruker sånn innimellom. Det du ikke har brukt siden et halvt år før du i det hele tatt ble gravid, kan du antagelig kaste – og så har du jo samtidig fått ryddet litt på badet! Sannsynligvis kommer du ikke engang til å huske hva det var du kastet om bare en ukes tid.

Hold av en liten lomme til deg selv

Henger veska di på knaggen og samler støv, der den må se seg erstattet av stellebagen? Hvis det blir for mye å dra på begge deler, kan du jo holde av en liten lomme i stellebagen bare for deg selv. Der legger du det aller viktigste av veskeinnholdet ditt. Kanskje en prøvetube med fuktighetskrem, litt solkrem, en god leppepomade og en pudderdåse er nok til å få deg til å føle deg litt freshere? Du bør forresten også ha med solbriller – ingenting rynker øyehuden så mye som mysing i altfor sterkt lys, og så slipper du unna med manglende mascara hvis det er skikkelig krise. Dessuten er du et godt forbilde for ungen din ved å beskytte øynene dine mot sola, og bare det i seg selv bør være grunn god nok.

Spis sunt

Det er ingenting i hele verden som kan ruinere et utseende som dårlig kosthold kan, så ta en god kikk på hva du faktisk tilfører cellene dine. Desto oftere du lager hjemmeprodusert mat, desto bedre er det, og spar halv- og helfabrikata til lørdag eller dager som virkelig krever kriseløsninger av ymse slag. Bruk av friske, gode råvarer vil nemlig tilføre deg og familien din masse vitaminer, mineraler, antioksidanter og energi – og det tar ikke lang tid før det både merkes og synes!

Lev aktivt

Frisk luft er et must for å se bra ut og føle seg opplagt og frisk. Tilbring et par timer om dagen ute i fri lek sammen med ungene dine, og kjenn hvor godt det gjør deg! Ikke bare knytter du tettere bånd til ungene, men aktiviteten vil også sørge for at kondisjonen blir bedre og dermed at cellene i kroppen får en bedre oksygentilførsel. Dette gjør også at de fortere klarer å kvitte seg med avfallsstoffer, så kom igjen!

Den som sover, synder ikke – og ikke har hun blå poser under øynene heller!

Dette kan kanskje høres både forslitt og belærende ut for en sliten og ufrivillig søvnløs mamma, men vi tar den med likevel. Søvn er nemlig så grunnleggende viktig for vårt velbefinnende at det er vanskelig å komme utenom den. Det er ikke gitt at små barn sover natta gjennom, og sammenhengende nattesøvn er for mange av oss derfor noe som hører en forgangen fortid til. Men det finnes likevel råd. For det første er det viktig at du legger deg tidsnok om kvelden. Mange går i fella og faller for fristelsen for litt ekstra voksentid etter at barna har lagt seg, men betaler dyrt for det neste morgen når poden bestemmer seg for at dagen begynner klokka 04:30. Sørg derfor for å legge deg tidsnok! Kloke hoder vil nemlig ha det til at den beste søvnen innfinner seg før midnatt, og da er det jo unektelig litt trist å ikke komme seg i seng før i ettida. En annen ting du bør vurdere hvis du føler at du får for lite søvn, er selve sovearrangementet. Hvis babyen vekker deg flere ganger om natta, kan det for eksempel være godt å samsove isteden for å måtte stå opp for å trøste barn i eninga. Uvant i begynnelsen, men etterhvert blir mor og barn ofte så samkjørte i sin soverytme at ingen av dem aner om de har vært våkne eller ikke når morgenen kommer.

Så der har du det altså. Det er faktisk mulig med litt planlegging og omrokkeringer. Du kan se godt ut selv om du er hjemmeværende. Ikke bare det, men du bør faktisk se godt ut også! Det har utrolig mye å si for hverdagen at man føler seg sånn noenlunde fresh og i form, så nå har du ingen unnskyldning til å la være lenger.

Hvorfor ikke begynne allerede i dag og legge til rette for en skjønnere tilværelse?