Slik unngår du kaos på kjøkkenet

Den gangen jeg hadde husstell på grunnkurs helse/miljø, var det en setning og en setning alene som ble printet inn i oss av vår erfarne, men strenge husmorlærer:  “Alltid ha en arbeidstallerken!” Jeg har kanskje glemt det meste annet av det hun sa (faktisk har jeg bare vage minner om plommer og Norgesglass), men akkurat den setningen om arbeidstallerkenen sitter som støpt.
Read more

Fem grunner til å henge opp klesvasken

Teknologi er en fantastisk ting, men samtidig er det ikke helt sunt for oss å bli fullstendig avhengig av den for å fungere heller. Tørketrommel er en av de tingene vi fort blir vant til, men som vi likevel fint kan klare oss uten – spesielt nå om sommeren hvor sommervinden tørker klærne på null komma niks. Hva med å henge opp en snor på verandaen? Her har du fem andre grunner til hvorfor du bør henge opp klærne isteden for å slenge dem rett i tørketrommelen.

1. Du sparer penger

Alt som kan fjernes fra strømregningen, bør fjernes. Det er jo gjerne sånn at det er de små tingene som til slutt utgjør den store summen, og da skader det ikke å være bevisst på hvilke vaner man har i husholdningen. Bare tenk på så mye strøm du egentlig bruker uten å være klar over det? Akkurat nå vet jeg for eksempel at oppvaskmaskinen går, at TV av en eller annen grunn fortsatt står på… men tenker jeg nøyere etter, så vet jeg også at kjøleskap og fryser konstant er i gang,og at jeg har et utall ladere som står plugget inn uten egentlig å skulle lade noe akkurat nå. Tannbørsten, mobilen og laptopen er eksempler på akkurat det.

Når det gjelder tørketrommelen, så vil du i følge Dine Penger vil spare 500 kroner i året på bare å kutte ut tre tørketrommelrunder i uka. Har du en stor familie, bruker du nok trommelen adskillig mer enn dette.

2. Du sparer miljøet

Ja, jeg vet du kanskje har lest dette så mange ganger at du kanskje synes det er overflødig å nevne, men jeg sier det likevel: Om du kutter strømforbruket, så sparer du også miljøet. Det begynner å bli en slitt klisjé at det er barna våre som skal arve planeten, men det er faktisk sant. Det koster ressurser å utvinne elektrisitet. Desto mer vi klarer å spare av disse ressursene, desto bedre er det!

Read more

Hvorfor husarbeid faktisk er viktig – tross alt

Det skjedde liksom noe når kvinnene ble frigjort på 70-tallet. Husmoren, som før hadde en viss status og yrkesstolthet, ble i verdens øyne redusert til noe tilsvarende de hybelkaninene hun viet livet sitt til å bekjempe. Husarbeid ble til noe negativt, et ork og et pes man i alle fall ikke skulle bedrive tiden sin med.

Selvfølgelig er det flott at vi nå har valgmuligheten. Men det er sjeldent noe kommer uten en prislapp, og en av baksidene er at den generasjonen som var mest opptatt av frigjøringen fra kjøkkenbenken, samtidig dyrket frem negative holdninger til ting som likevel må gjøres av noen. Barna ble ofte utilsiktet oppdratt til å se på husarbeid som noe fælt vi måtte gjøre om vi ville eller ei. “Rydd rommet ditt!” er en setning mange av oss har hørt i oppveksten. “Tror du jeg LIKER å gå her og rydde opp etter deg? Det blir ikke noe barne-tv før du er ferdig!”

Dette er en forferdelig dårlig tilnærmingsmåte, og mange av oss har dessverre tatt denne holdningen med oss inn i vårt eget hjem nå når vi har forlatt redet og dannet vår egen familie. Det er derfor på høy tid at vi får ryddet opp i våre egne tankemønstre før vi viderefører dårlige holdninger til våre egne barn. For hvorfor i alle dager skal vi nå det, når de likevel må forholde seg til det resten av livet? Er det ikke like bra at vi da gir dem en positiv opplevelse av det?

Fordelene med et rent og ryddig hjem er nemlig mange, og de kan deles inn under fire overskrifter.

Trivsel

Hvor trives du best? I en kaotisk svinesti, eller i et ryddig og delikat hjem? Hvor har du det hyggeligst? Når du rydder og holder det rent hjemme, gir du deg selv det hvile- og rekreasjonsstedet du trenger for å koble av, stresse ned og hente inspirasjon og krefter til hverdagens strabaser. Den negative stemmen i hodet ditt sier at du slaver og sliter for andre, mens det du i virkeligheten gjør er å gi deg selv muligheten til å slappe av med god samvittighet.

Dette er også noe du gir til de du elsker mest. Du gir din kjære tid sammen med barna, fordi han ikke trenger å gjøre det du har gjort. Du gir ungene dine et OK sted å ta med venner hjem til. Og om du i tillegg har et visst system på hva du skal gjøre når, frigjør du også tid du kan bruke til å finne på noe spennende sammen med dem – eller bare til å være sammen. Lar du dem få være med på husarbeidet, deler dere faktisk en opplevelse samtidig som de føler seg som viktige deler av felleskapet. Gjør det med et smil, så vil de forbinde husarbeid med noe koselig senere.

Sikkerhet

Kaos kan være farlig. Kaos kan faktisk bety at det tar fyr i noe som havnet for nær ovnen. Det kan bety at du ikke finner telefonen din om du plutselig må ringe ambulansen, eller at du snubler i et-eller-annet med babyen på armen. Kanskje du en dag trenger toåringens helsekort rimelig kjapt, eller hva om noen i familien bruker faste medisiner du må opplyse sykehuset om i tilfelle noe uforutsett skjer? Vet du da hvor du kan finne dette på sekunders varsel?

Det er ikke meningen at du skal tenke på alt det fæle som kan skje med dem du er glad i, men det kan være du finner litt mer mål og mening med å gjøre husarbeid om du faktisk forstår at du med dette kan spare dere for alvorlige ulykker eller konsekvenser av å ikke kunne skaffe hjelp i tide.

Helse

Dette er en no-brainer. Vi vet alle at matrester og skitt skaper gode arbeidsforhold for bakterier, men kanskje ikke like mye for dine barns (og ditt) immunforsvar. Faktisk kan dårlig kjøkkenhygiene sørge for mye elendighet, så i tillegg til å sørge for at du og dine får i dere god næring når du lager mat, så kan du også sørge for at dere slipper sykdom på grunn av dårlig kjøkkenhygiene.

Dette gjelder forøvrig også resten av huset. Om du en dag tråkker i kattebæsj uten å vite det og tar av deg skoene i gangen som jo normalt er, så er det ingen sak for nestemann å tråkke i disse bakteriene og spre dem med seg videre til dit babyen din leker eller for den saks skyld slenge føttene på bordet ved siden av potetgullbollen. En gulvvask i ny og ne skader ikke.

Økonomi

Regninger må betales. For at de skal betales, må de være synlige og helst på et fast sted sånn at de ligger klare når du åpner nettbanken. Om de ikke betales fordi de ligger underst i reklamebunken på kjøkkenet eller har havnet under en sofapute, blir de dyre. Dette er penger du heller kunne brukt på koselige ting, og dermed styrker du familieøkonomien også ved å holde kaoset under kontroll.

Hvis du vet hvor ting er, så vet du også hva du har. Dette kan redde deg for en del bomkjøp fordi du ikke trodde du hadde akkurat det, var sikker på at du hadde kastet det eller antok at du ikke hadde nok. Isteden kan du bruke det du har.

Du har et valg. Du kan mislike det, eller du kan gjenoppdage verdien i å skape et trivelig, sikkert hjem som bidrar til fysisk og psykisk helse og bedre økonomi for dere alle sammen. Noen må jo gjøre det uansett, så du kan like gjerne gjøre det med et smil.

^Stem:

Skitt skjer – og det burde det!

Så du rakk ikke å vaske gulvet denne uka, du heller? Ingen grunn til verken panikk eller dårlig samvittighet. Vi har visst en stund at hygiene har direkte sammenheng med vår helse og at for eksempel håndvask forebygger veldig mange smittesykdommer, men på den annen side kan det faktisk bli for rent. Hvis vi bakteriedreper og steriliserer og vasker og styrer, berøver vi faktisk både oss selv og ungene våre for noe viktig. Vi trenger nemlig møkka til å stimulere immunforsvaret vårt, og tro det eller ei, vi blir lykkeligere av den også!

Helsebringende parasittmark

Astma og allergi klassifiseres som autoimmune sykdommer (sykdommer hvor kroppen praktisk talt går til angrep på seg selv), og disse kan i følge nettstedet Klikk.no komme tilbake igjen på rett kjøl om man tilsetter litt møkk i systemet. Den inneholder nemlig parasittmark. Og det trenger vi visst!

- Studier gjort rundt hygieneteorien konkluderer med at organismer som millioner av bakterier, virus og spesielt mark, som entrer kroppen sammen med “skitt”, trigger et sunt immunsystem. Flere pågående studier antyder at et dårlig immunforsvar som har gitt autoimmune sykdommer, allergier og astma, kan komme tilbake på riktig spor ved å tilføre mark, skriver The Herald Tribune.

Babyen vet best

De fleste foreldre vet at om det kan puttes i munnen, så puttes det i munnen. Alle babyer gjør det. Det er sånn det skal være. Men har du noengang tenkt på hvorfor? Den ene forklaringen er at små barn er “oralt fikserte”, med andre ord er munnen opplevelsessenter nummer én – de opplever og blir kjent med verden gjennom deres mest fininnstilte sanseorgan. Men kanskje er det også en annen forklaring på fenomenet… kanskje er det sånn at også dette er et medfødt instinkt? For ikke bare lærer de om verden, men på sett og vis programmerer de også sitt eget immunapparat ved å utsette det for bakterier, organismer og parasitter av forskjellige slag.

Til og med kreftforebyggende

Etterhvert som det forskes og studeres, oppdager man flere og flere sammenhenger. En av de siste som ble avdekket, er at møkk faktisk forebygger kreft. Hvis et barn utsettes for bakterier og organismer fra begynnelsen av, vil hun få bygget opp immunforsvaret sitt så til de grader at hun har mindre sjanse for å utvikle kreft senere. Dette er også en av grunnene til at du som hjemmemamma bør ta med barnet ditt ut og utsette henne for forskjellige typer miljø og bakteriefloraer, istedenfor å holde dere hjemme på det rene gulvet. Noen forskere mener nemlig at barnehage fra et veldig tidlig tidspunkt vil forebygge leukemi, nettopp på grunn av at barna der blir utsatt for flere bakterier enn de ville blitt om de bare var hjemme.

Hva med å ta en god og lang skogtur innimellom, og la ungene gå berserk med kongler og kvister?

Lykkelig av møkk

BBC News kunne også melde for en stund siden at lungekreftpasienter som ble behandlet med en bakterieflora lignende den som finnes i jord, rapporterte om økt livskvalitet. Om man undersøker dette nærmere, viser det seg faktisk at mus som utsettes for de samme bakteriene får et øket serotoninnivå i kroppen! Serotonin er som kjent det stoffet som blant annet får oss i godt humør, og for lite av dette kan forårsake depresjon. Faktisk er det sånn at dette stoffet finnes i flere antidepressiva, men kanskje vi heller burde grave litt i jorda i steden. Eller la være å vaske så innmari ofte?

Antagelig gjør vi barna en diger bjørnetjeneste ved å passe på at gulvet de leker på alltid er gullende rent, og ved å sette dem på et nyvasket pledd istedenfor å la dem kose seg på grassplenen.

Har du like dårlig samvittighet for gulvvasken nå?

Huslige sysler for barna

Da er vi for lengst over i det nye året, og det er på tide å pakke vekk julepynten og komme i orden igjen. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men for min del betyr i alle fall dette at jeg må røske opp i husarbeidsrutinene for å gi dem litt nytt liv. Dette er spesielt viktig hvis du har litt større unger, for selv om en fast rytme er gull i hverdagen, så kan det fort bli litt traurig om aktivitetene ikke matcher barnas behov – og de vokser fort!

Som alltid når det gjelder barneoppdragelse må man likevel tenke på seg selv først, fordi det er rimelig sjanseløst å skulle fortelle barna at de må gjøre noe annet enn det de faktisk ser at du gjør selv. Dessuten bør man jo også kunne det man skal lære bort, så for hjemmemammaer finnes det ingen unnskyldning til å slurve med husarbeidsrutinene. Det er på tide å rulle opp ermene og skride til verks.

Hvor du skal begynne, er fullstendig avhengig av hvor du er. Er du og huset helt nede på felgen etter jula, så kan jeg på det sterkeste anbefale at du tar deg et besøk til FlyLady. Hun har nemlig forstått det mest elementære av alt, og tar deg i hånden og leier deg gjennom kaoset som pr i dag råder i heimen din. Hun psyker deg opp mens dere holder på, gir deg daglige oppgaver og til slutt vil du sitte der med full kontroll og et stort smil om munnen – stol på meg, jeg har vært der. Dette funker, og hos henne vil du faktisk finne alt du noengang trenger å finne hva organisering og husarbeid angår.

Vi har alle ting vi trenger å gjøre i løpet av en dag. For de aller fleste av oss vil dette inkludere å gå ut med søpla, tørke over kjøkkenbenken, sette på en oppvaskmaskin og en klesvask, rydde vekk middagen og så videre. Hvorfor ikke la barna få lov til (ja, jeg sier “få lov til”, fordi altfor mange av oss rett og slett forhindrer dem ubevisst fra å gjøre det, enten fordi vi tror de ikke kan eller fordi det går så mye raskere å gjøre det selv) å ta en naturlig del av husarbeidet i år? Et godt sted å begynne er å velge ut en eller to ting til hvert enkelt barn. Store barn kan rydde ut av oppvaskmaskinen, mens små barn kanskje har nok med å rydde på plass bamsene sine før de skal legge seg om kvelden eller få en egen klut å vaske bordet med sammen med mamma etter middag.

Antagelig vil det gå noen dager før denne nye rytmen er innarbeidet, og det kan være du trenger å minne dem på deres nye ansvar nå og da. Det viktigste, igjen, er at du går foran med et godt eksempel og gjør dine oppgaver synlig og åpenbart før du krever at de skal gjøre sine. Men det finnes også  andre hjelpemidler du kan bruke, som for eksempel å henge opp en liten plakat på veggen. Denne engelske plakaten kan kanskje være til inspirasjon – om du i tillegg lar ungene være med på å lage sine egne, så har du kommet enda et steg videre, for dette skal jo være morsomt! Som en ekstra bonus vil du også gi dem litt skriftspråkstimulering hvis du skriver en tekst på denne måten, noe som vil gjøre det lettere for dem å lære og lese når den tiden kommer.

Det bør være konsekvenser dersom oppgavene ikke blir utført og ungene er store nok til å kunne forstå dette konseptet, men et godt råd er å la konsekvensene være logiske og naturlige. Hvis femåringen din ikke legger sokkene sine i skittentøyskurven, så blir de faktisk ikke vasket – og dersom ikke sokkene blir vasket, så må hun bruke de skitne eller gå barbeint. Trist, men sant. Men du vil likevel kunne unngå de helt store krisene ved å minne dem på hva de skal gjøre en liten stund før de faktisk skal gjøre det. På den måten rekker de selv å avslutte den aktiviteten de var inne i, slik at de ikke føler at du ødela noe viktig med maset ditt, og slik at de selv kan føle at de bestemte seg for å gjøre det de skulle. Sånt gir en god følelse av å bety noe viktig, og det er jo nettopp det vi skal lære dem om seg selv.

Det er bare en eneste måte å lære dem det på.

La dem være det.

Planlagt, rengjort og tilrettelagt

Har du noengang kjent på følelsen av å være totalt overveldet av rot og utsatte husarbeidsoppgaver, uten å ha den fjerneste idé om hvor du skal begynne eller hvordan du skal gripe ting an for å komme ovenpå igjen? Det er mange av oss! Løsningen er dog enklere enn du tror. Med mindre du er en av dem som kan gå på autopilot og likevel få alt husarbeidet gjort, så trenger du nemlig en skikkelig plan. Her får du oppskriften!

Det første du trenger, er en oversikt over ting du skulle ønske du en gang fikk gjort. Åpne et nytt dokument i Word eller sett deg godt tilrette i sofaen med blanke ark og fylt kulepenn, og skriv ned alt sammen på en liste. Ikke tenk så mye på hvordan eller når du eentlig skal rekke å gjøre alt dette nå – bare skriv. Få med deg alt inkludert vår- og julerengjøring, vindusvasking og støvtørking.

Deretter tar du et nytt ark eller worddokument – eller du kan laste ned et skjema for rengjøringsplan fra denne siden. Nå skal du dele inn alle punktene på lista di og plassere dem under overskriftene:

- ukentlig
- annenhver uke
- månedlig
- hvert kvartal
- hvert halvår
- årlig

Her har du et eksempel for å hjelpe deg litt i gang:

Ukentlig:

vaske gulv
tørke støv
vaske bad

Annenhver uke:

skifte på sengene

Månedlig:

støvsuge sofa
vaske kjøleskap

Hvert kvartal:

vaske vinduer
rydde kjøkkenskap
bytte tannbørster
vaske sofaputer

Hvert halvår:

rydde i klesskapet
vaske gardiner

Årlig:

vaske tak og vegger
rydde i boder og garasje
rengjøre sofa skikkelig
vaske overmadrass, puter og dyner

…og slik får du faktisk gjennomført den

Nå har du en flott plan, som sikkert tar seg godt ut på kjøleskapdøra di. Men det kreves jo også at setter den ut i livet, og det er her du kanskje også trenger en kalender. Da har du en hel rekke forskjellige valgmuligheter. Du kan opprette en Google Kalender, som er en internetbasert tjeneste. Da kan du (og andre spesielt inviterte) full tilgang til den fra enhver datamaskin med internetoppkobling. Du kan også gjøre det på gamlemåten og kjøpe deg en almanakk – Hjemmemamma.com anbefaler spesielt Mom’s Plan-it fra Calendars.com. Hvis du føler deg kreativ, så kan du dessuten lage en selv, som du henger opp der det måtte passe. Det viktigste er at du faktisk vil bruke den!

I denne kalenderen skal du nemlig lage avtaler med deg selv. For hver uke skal du skrive opp det du har tenkt å gjøre ukentlig. En gang i måneden, la oss si den 1., skriver du inn det du skal gjøre denne måneden – og så videre. Da vet du nemlig hva du har å forholde deg til når du planlegger resten av uka di, og du kan lett sette en hake ved siden av oppgaven når den er ferdig utført – så ser du hvor flink du har vært også!

Men ikke vær perfeksjonist

Likevel er det viktig at du ikke brenner deg helt ut. Så lenge du bor i et levende hjem sammen med minst like levende barn, så behøver du strengt tatt ikke å ha et utstillingshjem. Antagelig er det lite som tyder på at Bolig Pluss vil stå på døra i morra for å lage en fotoreportasje, så du kan trygt senke skuldrene litt og bruke vinduspussetiden sammen med barna dine hvis det tilfeldigvis er et strålende vannpytteplaskevær ute akkurat da!

Det viktigste er nemlig at du skaper et godt hjem – og ikke nødvendigvis et prikkfritt et!

Ta med barna på husarbeidet

Du har kanskje vært der noen ganger allerede – i alle fall kan jeg nesten garantere deg at du kommer dit etterhvert som barnet ditt vokser til. I den ene hånda har du kluten, klar til dyst. Men med den andre armen holder du den lille maseapekatten din, som brått insisterte på at “mammammamm” var det eneste stedet å være akkurat nå, samtidig som du kanskje prøver å forhindre at storebror kommer så langt inn i oppvaskmaskinen som han tydeligvis hadde planer om. Det er da du innser at dine egne planer om et rent kjøkken må vente til barna har lagt seg, eller aller helst til et annet år. Men vent litt… MÅ du egentlig kaste inn kluten og gi opp?

Positive opplevelser

Uansett om du liker det eller ei: husarbeidet må gjøres, så fremt du da ikke har hushjelp eller en særdeles elskelig mann som tar seg av alt etter at han har kommet hjem fra jobb om ettermiddagen. Ungene dine må også oppdras til å fungere best mulig i en reell hverdag, og med all sannsynlighet står det ingen hushjelp og venter på dem når de flytter hjemmefra heller. Det smarteste du kan gjøre akkurat nå, er derfor å utnytte situasjonen til både din og deres fordel.

Hvis du gjør de nødvendige tingene med et smil, vil det nemlig gjøre din egen hverdag lysere, og dersom du i tillegg klarer å gi barna dine positive opplevelser, så øker du sjansen for at de skal vokse opp med et like positivt forhold til sitt eget hjem senere. Dessuten øker det jo samtidig sjansen for at de faktisk vil hjelpe til i huset etterhvert som de vokser opp, og det får man jo si er en nokså god investering i fremtiden.

En spesiell stund

Når de er små, er saken ganske enkel. Små barn vil være der du er, de vil se hva du holder på med, og de vil svært gjerne få lov til å forske litt og prøve selv. Dette gir deg en kjempefordel, fordi de vil oppleve alt som positivt hvis bare mamma er der, smiler og prater med dem. Og desto mer de får lov til å være med, desto mer vil de også lære om verden rundt seg. Om kveldsryddingen eller oppvasken blir gjort til en spesiell stund for mor og barn, med positive følelser, smil, latter og morskjærlighet, blir dette noe barna (og også du) lærer å se frem til med glede. Og om du er av dem som virkelig avskyr dette nå, så kanskje du vil bli forbauset over hvor morro det faktisk kan være dersom du bare bestemmer deg for å smile?

Bittesmå barn vil kanskje kose seg i et bæresjal eller en slynge (du finner begge deler i vår nettbutikk) mens du for eksempel håndterer klesvasken, og større barn føler seg kjempeflinke hvis de får lov til å ta en sleiv ut av oppvaskmaskinen og passe på den for deg. Etterhvert kan du også avansere, og la poden få være den som vasker kjøkkenbordet med en helt egen klut. Mulighetene er mange, dersom du bare begynner å tenke på barna dine som faktiske personer som er med på aktiviteten isteden for noen som bare venter på at du skal bli ferdig. For det er nemlig det de er, og de fortjener å bli tatt på alvor.

Mestringsfølelsen ligger i dine hender

Forhåpentligvis har du gode minner fra noen som fortalte deg hvor veldig, veldig flink du var som hjalp til den gangen du selv var liten. I så fall husker du den følelsen, ikke sant? Det er kanskje lett for oss å slenge ut “nei” og “kan ikke” uten å tenke oss om der vi prøver å rekke altmulig rart, men hvis du klarer å hente frem nettopp denne følelsen av mestring fra deg selv, så blir det litt lettere for deg å gi barna oppmuntring og ros. Dine barns mestringsfølelse ligger faktisk i dine hender – hver eneste dag! Derfor kan du også bruke husarbeidsrutinene til å fortelle dem hvor enestående flinke de er, og til å snakke om hvor godt det kjennes når det lukter rent og er ryddig rundt dere. Og glem for all del ikke å takke for hjelpen etter at dere er ferdige!

Det er mulig ting tar litt lenger tid med små, ivrige hjelpere på lasset, og fristelsen med å vente til etter leggetid kan være stor. Det er også mulig du kan være litt mer effektiv akkurat da, men faktum er at det ikke er så smart å la barna vokse opp i den tro at huset blir ryddig og rent helt av seg selv en gang i løpet av natta. Hvis du ikke viser dem, hvordan skal de da kunne lære hva som kreves for å skape et hjem?

A spoonful of sugar helps the medicine go down

For det er faktisk ikke så viktig å ha de blankeste vinduene i gata akkurat nå. Det viktigste er at du, sammen med barna dine, klarer å skape et godt, harmonisk og tålelig rent hjem. La barna være delaktige i så mye som mulig! Det gir nemlig både mestringsfølelse og selvtillit, i tillegg til at det gir dem en følelse av å være en viktig del av familielivet – en uslåelig kombinasjon!

Og husk Mary Poppins udødelige ord: A spoonful of sugar helps the medicine go down!

Hvordan brette et formsydd laken?

Nyvaskede dyne- og putetrekk ligger der i skuffen sin og er så pent sammenbrettet og stablet at det er en fryd å se på. Du føler deg som en kjempeflink og superorganisert hjemmemamma, og verden er vakker – helt frem til brettekantenes aller verste mareritt dukker opp: det formsydde lakenet. For hva skal man vel egentlig gjøre med dette særdeles lite samarbeidsvillige tøystykket? Youtube har svar på det meste, og Hjemmemamma.com har vært på en aldri så liten søketur for å finne svar på et av livets største mysterier: Hvordan brette et formsydd laken?