Inntekt fra eBay?

Ja, det er faktisk mulig å tjene litt penger på eBay, og det kan være en fin kilde til akkurat den lille inntekten du trenger å generere for å få det til å gå rundt i Heimen AS. Som hjemmemamma kan du jo faktisk jobbe akkurat når det passer deg og familien din, du behøver ikke forlate huset annet enn muligens for å hente eller sende en pakke på posthuset, og du får også muligheten til å bli kvitt noe av det som bare tar opp plass i dine egne skap samtidig. Her får du fem gode råd til hvordan du kan få eBay til å funke for deg!

1. Kjøp opp smarte ting

eBay formelig renner over av forskjellige saker og ting, og det lønner seg å være lur når du velger deg ut hva du skal kjøpe. Hverdagsproduktene kan virke som en god idé der og da, men det kan godt være at det er andre ting som vil fenge kjøperen din senere. De beste kjøpene er det som er unikt, spesielt og på tilbud, sier Marsha Collier, forfatteren av eBay for Dummies. Se derfor etter gode tilbud, men ha også følerne ute for det som vil gjøre at kjøperen velger nettopp deg fremfor alle andre. På denne måten slipper du også unna konkurransen, og du kan selv bestemme hvilken pris du skal ta.

Bor du et sted hvor du har noe som er lokalt og spesielt, kan du også benytte deg av dette. Hvem har vel ikke flira litt av amerikanernes hang for norsk tradisjon? Til og med når det gjelder bæretøy som meitai, har “scandi” fått et godt rykte på seg for å være gode. Eller hva med den obligatoriske elgen? Turister stjeler jo faktisk skiltene våre!

2. Hold kostnadene så lave som mulig

Faktisk bør du starte ut med å selge ting du allerede har i dine egne skap, sånn at du ikke vil gjøre noen innhugg i lommeboka når du begynner. Du vil kanskje bli overrasket over hvor mye rart og fullt brukelig du har, som du ikke har bruk for eller liker spesielt godt selv, og i disse gjenbrukstider kan du kanskje gjøre en litt ekstra god gjerning ved å la tingene dine bli noen andre til glede og nytte.

Du bør selvsagt også lete etter de riktig gode tilbudene, slik at du kan selge med så stor fortjeneste som mulig uten å overprise varene hinsides all fornuft. Pass også på at du regner frakt og eventuelle tollgebyr inn i regnestykket, ellers kan det være du brenner deg litt.

3. Skriv en god tittel

Som over alt på internet, er det tittelen som vil fange oppmerksomheten til leseren først. Et vanlig feilgrep er å prøve å selge allerede i tittellinjen, skal vi tro Jim Griffith, forfatteren av The Official eBay Bible. Dropp alle beskrivelser, vent til produktpresentasjonen før du bruker beskrivelser som “sjelden”, “nydelig” og så videre, og skriv bare rene fakta i tittelen. Dette hjelper søkemotorene med å lede søkeren direkte til deg, noe som igjen vil øke sjansene for at du selger.

4. Pass på ryktet ditt

Det beste du kan gjøre, er å sørge for at ryktet ditt er så plettfritt som overhodet mulig, og at du får positive feedback på salgene dine. Dette er nemlig det som bygger tilliten, og som også kan være det vanskeligste å gjøre i en startfase. Det er nemlig sånn at desto færre feedbacks du har, desto mindre stoler folk på deg – og hvis feedbacken er negativ, har du et skikkelig problem. Vær presis, hold det du lover og oppfør deg fint! Tillit er nemlig alt når det er snakk om penger.

Den gode nyheten er at du kan bygge ryktet ditt selv uten å selge noe. Du får nemlig rykte bare ved å kjøpe ting. For å komme i gang kan du godt kjøpe litt småtteri her og der, om ikke annet så bare for å fortelle potensielle kjøpere at du er tillitsverdig og seriøs.

Sørg også for at det er mulig å betale deg med PayPal. Dette innebærer nemlig en ekstra sikkerhet for kunden din, siden ingen utveksling av sensitiv informasjon finner sted og siden de også gir en beskyttelse i seg selv hvis noe skulle gå galt.

5. Sørg for å bli sett

Uten lesere, intet salg. Det sier seg selv. Så det beste du kan gjøre, er å markedsføre deg først som sist. Desto fler som byr på gjenstanden din, desto mer vil du selge den for, så det kan være det lønner seg å sette den som “featured”. Dette betyr riktignok en utgift på ca 20 dollar, men dette kan bety at du selger for desto mer. Dessuten tillater eBay at du linker internt til dine andre auksjoner, slik at også de får nyte godt av denne ene som er featured.

En annen god måte å markedsføre på når du får jobbet deg litt opp, er å sette opp din egen eBay-butikk. Her kan du nemlig konfigurere selve utseendet, slik at du vil skille deg litt ut fra mengden.

Du kan også selge videre på steder som Finn og QXL.

Kilde:

AOL Money & Finance> Top Five Ways to Make Money on eBay

Slik kan du tjene litt penger på bloggen din

Noen få kroner her og noen få øre der – det er vel få som kjenner betydningen av dette slik hjemmemammaer gjør, der de lever uten egen inntekt og kanskje samtidig er den som styrer husholdningsøkonomien. Alle monner drar jo som kjent, og det gjelder å ta med seg det man kan når man skal være flink økonomisk. En av disse små tingene du kan gjøre, er å utnytte potensialet i bloggen din, hvis du har en. Det er flere måter du kan gjøre det på, blant annet ved hjelp av AdSense som jeg skrev om tidligere, men det er også mulig å tjene litt på hva man kaller affiliate. I denne artikkelen skal jeg forklare deg det mest grunnleggende du trenger å vite for å implementere dette på din egen blogg.

Affiliateannonser

Du har antagelig sett dem mange ganger uten å være klar over det. Affiliateannonser finnes overalt hvor du surfer på internet, og på Hjemmemamma.coms forside ser du noen av dem både på høyre og venstre side av teksten. På venstre side pr dags dato ser du blant annet en annonse for en DVD som kan gjøre deg slankere ved hjelp av hypnoterapi, og på høyre side ser du et for eksempel et banner som reklamerer for Mooncup. Begge disse er såkalte affiliateannonser.

Jeg får ikke betalt for å ha disse på siden min, slik mange kanskje tror. Det som dog skjer er at om en av mine lesere klikker på en av dem og bestemmer seg for å kjøpe noe der inne, så vil jeg få en viss prosent av salgssummen siden det var jeg som førte kunden til butikken. Og når den summen jeg har tjent når en viss størrelse, utbetales den til kontoen min. Enkelt og greit. Hva denne prosenten og summen er, avhenger litt av hvilket program det er snakk om.

Forskjellige program

Og det er mange sånne program. De fleste store nettbutikkene som Bokkilden, CDON, MPX og så videre har gått sammen i et større nettverk. Du finner dem blant annet i nettverk som TradeDoubler, EuroAds og Zanox, og fordelen med dette er at du ikke behøver å vente så lenge på at summen din skal bli stor nok til å gå til utbetaling – du kan jo annonsere for flere nettbutikker samtidig, slik at summen fra alle blir lagt sammen. Da går det jo fortere.

Men det er også en del små nettbutikker som har valgt å gå solo i den forstand at de lager sitt eget affiliateprogram. Fordelen med disse er at du kanskje ikke har sett annonsene så innmari ofte før, hvilket er en kjempefordel når det gjelder hvilke annonser leseren klikker på. Det er nemlig noe som heter annonseblindhet, og en annonse som er vist noen millioner ganger før har ikke den samme gjennomslagskraften som en annonse leseren kanskje ser for første gang. Dessuten er det også en større sjanse for at du vil kunne klare å skreddersy et tilbud for leseren din hvis du går litt utenom mainstream og leter etter noe som kanskje interesserer ditt publikum mer enn hva de store affiliatenettverkene kan tilby.

Hjemmemamma.coms nettbutikk er en av disse med eget program. Her kan du laste ned bannere og linker du bruker på bloggen din for å promotere produktene som finnes i den, og du får 5% av eventuelle salg du genererer. Den måneden du har tjent 100 kroner eller mer, vil pengene overføres til deg.

Affiliatelinker

For du behøver nemlig ikke bare å kjøre bannerannonser. Faktisk viser det seg igjen og igjen at det kanskje er lurere å promotere disse sidene med helt vanlige tekstlinker, igjen på grunn av tidligere nevnte annonseblindhet. Og da åpner det seg en ny verden for deg. La oss si at du brenner for bæring av barn eller tøybleier. Da kan du skrive om det i bloggen din, og samtidig anbefale produktene som du igjen linker rett til butikken – og dersom du gjennom din engasjerte tekst overbeviste leseren om at han eller hun bør kjøpe seg bæretøy eller begynne å bruke tøybleier, så vil du faktisk ha spredd ditt gode budskap ut i verden og inspirert et annet menneske, samtidig som du tjente noen kroner på noe du likevel antagelig ville skrevet om.

Hvor mye mer genialt kan det bli enn det?

Babysvømming – en nydelig sport

Perlende latter og hvinende lykkehyl. Babyer som plasker og spruter av hjertens lyst, fargerike badeender, svømmeringer og flytefisker. Et salig kaos, men åh, for et vakkert syn. For selv om også badebabyer kan ha dårlige dager innimellom og det ikke alltid er like idyllisk, så er det for det meste en fornøyelse å gå på babysvømming, både for liten og for stor. Og ikke bare det, men det er nyttig også!

Hvorfor skal man dra på babysvømming?

Babysvømming gjort i en trygg atmosfære, på den riktige måten, er nemlig svært utviklende for barnet. For det første vil det varme vannet vekke gode, fine minner om fostervann og livet før fødselen, noe som kan sette babyen i en tilstand av fullstendig avslapning. I tillegg til dette viser forskning at baby- og småbarnssvømming kan styrke hele barnet – alt fra intelligens til konsentrasjon og persepsjon. Det er til og med påvist effekt på det sosiale, emosjonelle og fysiske planet.

En av grunnene til dette er at det sterke båndet mellom foreldre og barn får litt ekstra god grobunn når de er i vannet sammen. For det første har vi jo den urgamle fordelen av direkte kroppskontakt med barnet, og når vi i tillegg legger på den avslappende virkningen med varmt badevann og det faktum at foreldre og barn nå er i ansiktshøyde med hverandre og oppnår en blikkontakt de kanskje sjelden får ellers, så er det kanskje ikke så rart?

Vannet har en stimulerende effekt også på barn med spesielle behov. Tross alt vil vannet og bevegelsene i det stimulere alle hudens sanseceller på en måte ingenting annet kan, samtidig som vektløsheten gjør at barnet kan bevege seg på måter landjorda ikke tillater. Barna kan derfor få bruke og bygge opp muskler på en ergonomisk riktig måte, til tross for eventuelle bevegelseshemninger og skader. Dette vil også gjøre det lettere å trene seg opp dersom barnet skulle ha behov for dette, og selv friske barn vil ha utbytte av denne treningen. De skal jo også vokse og utvikle seg, noe som stiller store krav til kropp og muskler.

Det er også kjempeviktig at barna blir fortrolig med vannet. Som en fortvilet svømmeinstruktør sa på TV i sommer da enda et svømmebasseng ble lagt ned: Svømming er faktisk den eneste sporten du kan dø av å ikke kunne! Et barn som er vant til å bevege seg i vannet, vet hva det vil si å gå under. Samtidig har han vært under vann så mange ganger at han ikke får panikk om det skulle skje, noe som kan være akkurat det som utgjør hele forskjellen. Dessuten er de fleste svømmeinstruktører oppmerksomme på at de skal lære barna overlevelsesteknikker, og allerede fra barnet er bittelite vil man kunne trene på å gripe tak i bassengkanten og senere også komme seg på land på egenhånd. Andre ting man trener på, er å svømme med redningsvest og på å holde seg fast i en t-skjortekledd kropp.

Babysvømming på barnets premisser

Det er grunnleggende viktig at svømmingen foregår på barnets premisser. Kun da vil man oppnå den optimale læringseffekten vannet har å by på, og dersom man presser barnets grenser for langt vil man rett og slett motarbeide hele hensikten. Derfor lønner det seg kanskje også å senke forventningene litt før man begynner – man har jo kanskje sett alle de lykkelige babyene svømme rundt under vann helt på egenhånd på TV, og tror at dette er hva det handler om. Det er det ikke. Kanskje det vil gå både en og to og kanskje fler ganger før babyen din i det hele tatt får vann i håret, nettopp fordi dette først og fremst handler om å bli og være trygg i vann. Instruktørene er opplærte i å se hva som egner seg for hvert enkelt barn, men det er du som mamma som har det siste ordet. Husk også at din egen usikkerhet fort vil smitte over på barnet ditt, som jo ofte vil se på din reaksjon før hun bestemmer seg for hva hun selv skal mene om saken. En gylden regel er likevel å aldri gjøre noe du ikke er komfortabel med, selv om du kanskje også må jobbe litt med deg selv.

Mye av babysvømmingtimen (eller halvtimen, som det faktisk er) handler også om dette. I starten er det sakte tilvenning som gjelder, ved hjelp av lek, sang og kos. Det skal ikke stresses – her skal det sakte lekes frem en kjærlighet til vannet og en trygghet man kan bygge på senere.

Hvordan foregår en babysvømmetime?

Dette vil vel variere fra svømmeklubb til svømmeklubb eller fra instruktør til instruktør, men jeg kan i allefall fortelle om hvordan det foregår der vi selv går. Vi begynte da vår datter var bare 9 uker (en uke eldre enn minstekravet), og har svømt en gang i uken frem til nå når hun straks er 15 måneder gammel. Hun trives så godt at det ser ikke ut til at vi får slutte med det første heller!

Garderoben har for oss vært den største utfordringen, med liten gulvplass og mange babyer. Derfor kan det lønne seg å la far være den som tar barnet med inn i sin garderobe, fordi det gjerne er litt færre barn om plassen der inne. Ellers er badeslynge absolutt å anbefale – da får du armene frie til å ta med deg det du trenger av håndklær og såper inn og ut av dusjen, samtidig som babyen din er trygg inntil deg. Da slipper du også å bekymre deg for om det er matter eller badestoler ledige – du trenger dem jo ikke uansett! Vel inne i svømmehallen kan det være en fordel om du har tatt med et badehåndkle til din lille håpefulle, da disse nemlig mister kroppsvarme ganske fort når de er så nakne og små.

Ute i vannet er det opprop før man samler seg i en ring for å synge. Dette gir en fin og gjenkjennelig ramme rundt timen for de små, og er et godt signal om hva som skal skje. På vår babysvømming synger vi Hjulene på bussen, med tilhørende vannbevegelser som sakte introduserer vannet for ungene. Opp og ned, ut og inn – og når de er vindusviskere, får de halve ansiktet ned i vannet, hvis de tør. Babyene i sangen blåser selvsagt bobler i vannet også. Kjempegøy!

På det minste babykurset koste vi oss med vannkanner og å dryppe vann på de forskjellige kroppsdelene for å gjøre babyen helt fortrolig med denne nye følelsen. Dykkene kom først litt senere, men vi opplevde det som helt trygt og naturlig. Babyer har jo fortsatt lukkemekanismen, som gjør at de ikke vil puste inn under vann, og dessuten holder man dem godt – det er ikke slik man ser på film, med spedbarn i fri flyt. Du har full kontroll og kontakt hele tiden.

Etterhvert som barnet vokser og blir mer veltilpass i vannet, vil også aktivitetene følge på. Man lærer flere sangleker, flere måter å dykke på, man øver på forskjellige ting som å klatre opp på land og å gripe tak i mammas eller pappas t-skjorte, og man har det rett og slett gøy på barnas premisser. Nå på det siste kurset vi har tatt har vi også innført badesklie, til stor begeistring for ettåringen.

Andre ting du kanskje bør tenke på

Det har i det siste kommet frem at barn som er spesielt utsatt for luftveisplager kanskje ikke har helt godt av klorlufta. NRK Puls melder følgende:

De aller fleste barn som deltar i babysvømming har ikke økt forekomst av luftveisinfeksjoner, ørebetennelser eller tetthet i brystet.

Men risikoen for å oppleve astmatiske symptomer, som tetthet eller piping i brystet, er noe større hos barn i aldersgruppen 6-18 måneder med mødre med allergi eller astma.

Du bør med andre ord være litt ekstra påpasselig dersom du selv har tendenser til luftveisplager. Dessuten kan det være greit å holde øregangene tørre dersom ungen din er et ørebarn, for å forebygge infeksjoner og ørebetennelser.

Badebleier er også noe du bør ta stilling til før eller senere. Hos oss er det sånn at vi fikk utdelt en badebukse som passer til alle størrelser da vi begynte, men denne er kanskje ikke den vakreste vi har sett. Engangs badebleier er lite praktiske i og med at du stadig vil gå tom, og for oss ble de veldig tunge og klumpete veldig fort. Vi kan derfor anbefale på det sterkeste at du kjøper deg en badebleie du kan bruke flere ganger, og vi har hatt stort hell med ImseVimse badebleie kjøpt på Bleieboden.no. Denne har knapper i siden, slik at den er enkel og ta av og på, og den suger ikke til seg vann. Likevel sitter den så godt på at den vil holde på eventuelle uhell som måtte skje i vannet.

Samtidig som vi bestilte denne, bestilte vi også badesko. Disse har vist seg å være uvurderlige for oss nå som datteren vår har blitt såpass stor, siden hun mer enn gjerne insisterer på å gå selv på den glatte bassengkanten – nå behøver vi ikke være så redde for at hun skal skli, siden skoene gir henne et godt fotfeste. Dessuten beskytter de små føtter mot fotvortevirus og andre uhumskheter som måtte finnes på slike offentlige gulv hvor det stadig tusler barbeinte mennesker. Det kan også være greit å smøre babyen inn med en god fuktighetskrem etterpå, siden noen opplever at huden kan bli litt tørr.

Husk også at dette ikke skal være prestasjonspreget og stressende for noen av dere. Ta dere god tid, planlegg litt i forhold til mat og drikke (babyer blir gjerne tørste av aktiviteten, og det er også en stor fordel om dere går i vannet mette og gode), og så vil alt ligge til rette for en fin opplevelse dere vil huske lenge!

Huslige sysler for barna

Da er vi for lengst over i det nye året, og det er på tide å pakke vekk julepynten og komme i orden igjen. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men for min del betyr i alle fall dette at jeg må røske opp i husarbeidsrutinene for å gi dem litt nytt liv. Dette er spesielt viktig hvis du har litt større unger, for selv om en fast rytme er gull i hverdagen, så kan det fort bli litt traurig om aktivitetene ikke matcher barnas behov – og de vokser fort!

Som alltid når det gjelder barneoppdragelse må man likevel tenke på seg selv først, fordi det er rimelig sjanseløst å skulle fortelle barna at de må gjøre noe annet enn det de faktisk ser at du gjør selv. Dessuten bør man jo også kunne det man skal lære bort, så for hjemmemammaer finnes det ingen unnskyldning til å slurve med husarbeidsrutinene. Det er på tide å rulle opp ermene og skride til verks.

Hvor du skal begynne, er fullstendig avhengig av hvor du er. Er du og huset helt nede på felgen etter jula, så kan jeg på det sterkeste anbefale at du tar deg et besøk til FlyLady. Hun har nemlig forstått det mest elementære av alt, og tar deg i hånden og leier deg gjennom kaoset som pr i dag råder i heimen din. Hun psyker deg opp mens dere holder på, gir deg daglige oppgaver og til slutt vil du sitte der med full kontroll og et stort smil om munnen – stol på meg, jeg har vært der. Dette funker, og hos henne vil du faktisk finne alt du noengang trenger å finne hva organisering og husarbeid angår.

Vi har alle ting vi trenger å gjøre i løpet av en dag. For de aller fleste av oss vil dette inkludere å gå ut med søpla, tørke over kjøkkenbenken, sette på en oppvaskmaskin og en klesvask, rydde vekk middagen og så videre. Hvorfor ikke la barna få lov til (ja, jeg sier “få lov til”, fordi altfor mange av oss rett og slett forhindrer dem ubevisst fra å gjøre det, enten fordi vi tror de ikke kan eller fordi det går så mye raskere å gjøre det selv) å ta en naturlig del av husarbeidet i år? Et godt sted å begynne er å velge ut en eller to ting til hvert enkelt barn. Store barn kan rydde ut av oppvaskmaskinen, mens små barn kanskje har nok med å rydde på plass bamsene sine før de skal legge seg om kvelden eller få en egen klut å vaske bordet med sammen med mamma etter middag.

Antagelig vil det gå noen dager før denne nye rytmen er innarbeidet, og det kan være du trenger å minne dem på deres nye ansvar nå og da. Det viktigste, igjen, er at du går foran med et godt eksempel og gjør dine oppgaver synlig og åpenbart før du krever at de skal gjøre sine. Men det finnes også  andre hjelpemidler du kan bruke, som for eksempel å henge opp en liten plakat på veggen. Denne engelske plakaten kan kanskje være til inspirasjon – om du i tillegg lar ungene være med på å lage sine egne, så har du kommet enda et steg videre, for dette skal jo være morsomt! Som en ekstra bonus vil du også gi dem litt skriftspråkstimulering hvis du skriver en tekst på denne måten, noe som vil gjøre det lettere for dem å lære og lese når den tiden kommer.

Det bør være konsekvenser dersom oppgavene ikke blir utført og ungene er store nok til å kunne forstå dette konseptet, men et godt råd er å la konsekvensene være logiske og naturlige. Hvis femåringen din ikke legger sokkene sine i skittentøyskurven, så blir de faktisk ikke vasket – og dersom ikke sokkene blir vasket, så må hun bruke de skitne eller gå barbeint. Trist, men sant. Men du vil likevel kunne unngå de helt store krisene ved å minne dem på hva de skal gjøre en liten stund før de faktisk skal gjøre det. På den måten rekker de selv å avslutte den aktiviteten de var inne i, slik at de ikke føler at du ødela noe viktig med maset ditt, og slik at de selv kan føle at de bestemte seg for å gjøre det de skulle. Sånt gir en god følelse av å bety noe viktig, og det er jo nettopp det vi skal lære dem om seg selv.

Det er bare en eneste måte å lære dem det på.

La dem være det.

Slik når du dine mål

Denne artikkelen er hentet fra Webartikler.com.

Noe av det viktigste man kan gjøre er å sette klare mål. Alle mektige personer har satt seg store, klare mål. Arnold Schwarzenegger visste allerede i sin tidlige ungdom hva han ville gjøre med livet sitt, og hvor langt han ville nå. I dag er han tidenes mest respekterte bodybuilder, han er guvernør, og har vært innom mange store roller i Hollywood. Tror du dette var tilfeldig? Absolutt ikke. Dette har vært nøye planlagt. Arnold har arbeidet hardt opp mot spesifikke mål, han har visst akkurat hva han ville, og gjort det. I denne artikkelen skal jeg lære deg hvordan DU setter egne mål, og når dem.

En undersøkelse av kandidatene ved Yale-universitetet i 1953 ble spurt om de hadde formulert bestemte målsettinger og en plan for å realisere målene. Bare tre prosent av dem hadde gjort dette. Tyve år senere, i 1973, vendte forskerne tilbake og invervjuet de som fremdeles levde fra avgangsklassene i ’53. De fant ut at de tre prosentene som hadde formulert sine mål, hadde større formuer enn de øvrige 97% tilsammen. Dette er et eksempel til på styrken av en målsetting. (A. Robbins, ubegrenset kraft)

Du har sikkert gjort det selv, satt et mål og senere oppnådd det? Det har alle, uansett om du har lagt merke til det eller ei. Et mål kan føre til et annet større mål. Når vi snakker om Arnold, bodybuilder karrieren hans hjalp selvfølgelig på de senere skuespillerjobbene. Det er ikke sikkert han bare tilfeldigvis ville blitt skuespiller dersom han ikke allerede var verdenskjent. Det er som å gå opp en trapp, når et trinn er nådd når du deretter det neste. Man kan ikke plutselig hoppe opp til toppen. Videre er det noe som heter “sikt mot stjernene og end opp i skyene, sikt mot fjerde etasje og end opp i kjelleren”. Derfor skal vi nå finne en fin balansegang mellom realistiske mål, og det som nå ser ut som urealistiske mål.

Okey, la oss nå begynne med å definere et mål. Finn frem fjærpenn og blekk for her skal det skrives! Et mål kan handle om å legge av/på seg, bli flinkere på skolen, få større sosialt nettverk, etc. For å hjelpe litt på vei har jeg definert et mål: Jeg skal bli i bedre fysisk form. For mange stopper det her. Man får nyttårsforsett-effekten ved at man ikke gjør noe for å nå målet. Det blir heller et ønske som igjen blir en drøm. Mange mål blir totalt tilintetgjort av “tar det i morra-mentaliteten”. Så for å komme noe videre må vi spørre oss selv det avgjørende spørsmålet: Er det noe jeg trenger å vite, gjøre, få eller bli, eller noen person jeg bør relatere meg til – for å oppnå dette?

Man stiller seg dette spørsmålet for å “rote” litt i hjernen slik at man skal ha tenkt nøye gjennom planen man skal utforme. De fleste mål handler nemlig som regel om en eller flere av disse elementene:

* å vite
* å gjøre
* å bli/
* å forholde seg til
* å få/ha

Skriv nå litt i hver kategori om hva som må skje for at du skal nå målet du har satt deg:

Å vite: Jeg må vite hvordan man skal trene seg opp til å bli i god form. Jeg må kunne mye om trening, og ulike treningsmetoder.

Å gjøre: Jeg må trene et visst antall dager i uken. Jeg må kjøpe nye joggesko og melde meg inn i et treningssenter/svømmebasseng/spinningklasse/fotballag, etc. Jeg må følge treningsprogrammet og en eventuell kostholdsplan.

Å bli: Jeg må bli disiplinert og litt streng mot meg selv.

Å forholde seg til: Jeg bør ta opp igjen kontakten med en kamerat som er treningsekspert. Jeg vil også melde meg inn i diverse treningsforum på nettet for gode tips og råd. Jeg må også forholde meg til treningsglade mennesker.

Å få/ha: Jeg må ha en positiv innstilling gjennom hele prosessen. Jeg må få en vinner-attitude der jeg ikke lar meg bli satt for mye tilbake av eventuelle nedturer som dukker opp.

Da har vi fått svar på dette avgjørende spørsmålet, samtidig som vi har utarbeidet en plan. Meningen med dette spørsmålet er nemlig å sette deg i gang, slik at du ser du må gjøre en innsats. Det som er moro er at man kan bli enda mer spesifikk. For eksempel, jeg må vite hvordan man skal trene for å komme i bedre form. Hva må jeg gjøre? Lese bok nr. X, snakke med mr. Y osv. Hvert slikt å vite/gjøre/bli/forholde/å ha punkt kan bli et mål i seg selv. Ser du nå hvordan et mål består av flere mindre mål?

Nå skal vi gjøre noe moro. Nå skal vi legge til en Hva så? Ikke en likegyldig en, men en som forteller deg om hva som har skjedd når du har nådd målet ditt.

Hva så? Jeg vil ha økt energi, få bedre selvtillitt, se bedre ut, bli tryggere i krevende situasjoner, få mer kunnskaper om trening, gjøre meg en erfaring rikere, oppleve kroppslig forandring til det bedre, få flere venner med samme interesse, jeg vil ha en hobby, jeg vil bli sunnere.

Dette blir gevinsten, dette er gulroten som skal få deg til å kjøre på i tider du virkelig ikke har så lyst. Og husk, dette er ikke ljug eller dagdrømming, dette er det faktiske resultatet dersom du arbeider hardt mot målet – og når det.

Har du tenkt på om målet er kortsiktig eller langsiktig? “Å bli i bedre form” er ikke gjort på en uke akkurat, så derfor kan vi nå definere et kortsiktig mål og et langsiktig mål du skal nå innenfor hovedmålet.

Kortsiktig: Jeg skal komme meg på trening minst tre ganger i uken. MINST. Dette er målet vi begynner med. Selve essensen av hva man må gjøre for å komme i bedre form. Alt det andre som å vite/ha/forholde seg til, kommer utenom og fungerer som en bonus for å hjelpe deg til det langsiktige målet: Jeg skal løpe 3000m på x antall minutter. Eller, jeg skal løfte x antall kilo i benken. Dette er lyset i tunnellen, selve manifestet på at du nå har nådd målet ditt, nemlig om å komme i bedre form.

Vi har nå utformet en komplett målplan som ser slik ut:

Mål: Jeg skal bli i bedre fysisk form.

Kortsiktig: Jeg skal komme meg på trening minst tre ganger i uken. MINST. Langsiktig: Jeg skal løpe 3000m på x antall minutter.

Er det noe jeg trenger å vite, gjøre, få eller bli, eller noen person jeg bør relatere meg til – for å oppnå dette?

Å vite: Jeg må vite hvordan man skal trene seg opp til å bli i god form. Jeg må kunne mye om trening, og ulike treningsmetoder.

Å gjøre: Jeg må trene et visst antall dager i uken. Jeg må kjøpe nye joggesko og melde meg inn i et treningssenter/svømmebasseng/spinningklasse/fotballag, etc. Jeg må følge treningsprogrammet og en eventuell kostholdsplan.

Å bli: Jeg må bli disiplinert og litt streng mot meg selv.

Å forholde seg til: Jeg bør ta opp igjen kontakten med en kamerat som er treningsekspert. Jeg vil også melde meg inn i diverse treningsforum på nettet for gode tips og råd. Jeg må også forholde meg til treningsglade mennesker.
Å få/ha: Jeg må ha en positiv innstilling gjennom hele prosessen. Jeg må få en vinner-attitude der jeg ikke lar meg bli satt for mye tilbake av eventuelle nedturer som dukker opp.

Hva så? Jeg vil ha økt energi, få bedre selvtillitt, se bedre ut, bli tryggere i krevende situasjoner, få mer kunnskaper om trening, gjøre meg en erfaring rikere, oppleve kroppslig forandring til det bedre, få flere venner med samme interesse, jeg vil ha en hobby, jeg vil bli sunnere.

Dette er selvfølgelig kun mitt mål, det er nå opp til deg å utforme din egen målplan, gjør du det – og følger den, vil du nå målet ditt garantert. Masse lykke til! Still meg gjerne spørsmål dersom det skulle dukke opp noen uklarheter.

Om forfatteren

Les mer om målsetting, og mye mer på http://www.personligutvikling.no

Artikkel Nettverk:
WebArtikler.com